Tego lata słońce i wysokie temperatury przyszły niespodziewanie, dlatego wiele osób idąc ulicą, zakładało ubrania z filtrem przeciwsłonecznym, kapelusze z filtrem, parasole i okulary przeciwsłoneczne.
Ochrona przeciwsłoneczna to temat, którego nie można uniknąć latem. Ekspozycja na słońce nie tylko prowadzi do opalenizny i poparzeń, ale także do starzenia się skóry i powstawania plam słonecznych. W procesie starzenia się skóry, starzenie się skóry pod wpływem światła jest najczęstszą przyczyną starzenia się skóry. Dlatego odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna latem jest kluczowa. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat prawidłowej metody i środków ostrożności związanych z ochroną przeciwsłoneczną latem.
1. Wybierz odpowiedni krem z filtrem przeciwsłonecznym
Krem z filtrem przeciwsłonecznym to ważne narzędzie ochrony przeciwsłonecznej. Wybór odpowiedniego kremu z filtrem jest niezwykle ważny dla ochrony skóry. Po pierwsze, wybierz produkt o szerokim spektrum ochrony, czyli chroniący zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Po drugie, zwróć uwagę na wskaźnik SPF, który określa zdolność produktu do ochrony przed promieniowaniem UVB. Ogólnie rzecz biorąc, im wyższy wskaźnik SPF, tym większa skuteczność ochrony. Zaleca się wybór kremu z filtrem o SPF powyżej 30 i regularne jego stosowanie. Jednym ze składników często stosowanych w kremach z filtrem jest…OMC.
Oktyl 4-metoksycynamonian (OMC)To popularny filtr przeciwsłoneczny, który pochłania promieniowanie UV w zakresie długości fal 280–310 nm, z maksymalną absorpcją przy 311 nm. Ze względu na wysoką absorpcję, bezpieczeństwo (minimalną toksyczność) i dobrą rozpuszczalność w surowcach oleistych, związek ten jest szeroko stosowany w przemyśle chemikaliów codziennego użytku, tworzyw sztucznych, gumy i powłok, jako rozpuszczalny w oleju, ciekły absorber promieniowania UV-B. Jest często stosowany w połączeniu z innymi filtrami przeciwsłonecznymi w celu uzyskania wysokich wartości SPF i jest dobrze tolerowany miejscowo, powodując praktycznie niezauważalne podrażnienia skóry, rzadko powodując fotokontaktowe zapalenie skóry i nie wykazując toksyczności wynikającej z wchłaniania ogólnoustrojowego.
2. Unikaj okresów o dużym natężeniu światła słonecznego
Latem słońce jest najintensywniejsze, zwłaszcza po południu, kiedy promieniowanie ultrafioletowe jest również najintensywniejsze. Dlatego, aby uniknąć uszkodzeń skóry, najlepiej unikać długotrwałego przebywania na słońcu w tym okresie. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, możesz nosić kapelusz przeciwsłoneczny, okulary przeciwsłoneczne i odzież z długim rękawem, aby ograniczyć kontakt skóry ze słońcem.
3. Nawilżaj
Po długotrwałej ekspozycji na słońce skóra ma tendencję do utraty wilgoci, dlatego ważne jest, aby dbać o jej nawilżenie. Wybieraj odświeżające, nie zatykające porów produkty nawilżające, takie jak spray nawilżający, maska nawilżająca itp., aby nawilżać skórę o każdej porze. Ponadto picie dużej ilości wody to również ważny sposób na utrzymanie nawilżenia skóry.
4. Dodatkowa ochrona
Oprócz stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym, możesz zwiększyć ochronę przeciwsłoneczną, podejmując dodatkowe środki ostrożności. Na przykład noszenie kapelusza przeciwsłonecznego, okularów przeciwsłonecznych, parasoli itp. może zminimalizować powierzchnię skóry narażoną na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Ponadto wybieraj lekkie i przewiewne ubrania, aby chronić skórę przed bezpośrednim kontaktem ze słońcem.
5. Ochrona przed słońcem jest ważna nie tylko latem
Chociaż lato to szczyt sezonu ochrony przeciwsłonecznej, ochrona przed słońcem jest równie ważna w innych porach roku. Zarówno wiosną, jesienią, jak i zimą, promieniowanie UV jest obecne i może mieć wpływ na skórę. Dlatego wyrób w sobie dobry nawyk ochrony przed słońcem przez cały rok.
6. Zapewnij dodatkową ochronę określonym obszarom
Oprócz twarzy, szyi i dłoni, istnieją obszary wymagające dodatkowej ochrony przed słońcem. Na przykład uszy, plecy, kostki i inne często pomijane obszary również wymagają kremu z filtrem. Wybierz krem z filtrem w sprayu, który można łatwo nałożyć na te trudno dostępne miejsca.
7. Uzupełnij dietę kremami z filtrem przeciwsłonecznym
Niektóre produkty spożywcze bogate w przeciwutleniacze mogą wspomagać zdolność skóry do samoregeneracji, zmniejszając w ten sposób uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. Na przykład truskawki, pomidory, zielona herbata i inne produkty spożywcze są bogate w przeciwutleniacze, których spożycie można odpowiednio zwiększyć. Ponadto umiarkowane spożycie produktów bogatych w witaminy C i E również pomaga chronić i regenerować skórę.
8. Uważaj, jak używasz kremu z filtrem przeciwsłonecznym
Prawidłowe stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym jest również kluczem do zapewnienia ochrony przeciwsłonecznej. Przede wszystkim krem z filtrem należy nałożyć 15–30 minut przed wyjściem na zewnątrz, aby produkt mógł się całkowicie wchłonąć. Po drugie, należy nakładać go równomiernie, nie pomijając żadnej części ciała, w tym twarzy, szyi, ramion itp. Należy również zwrócić uwagę na miejsca najbardziej narażone na działanie słońca, takie jak nos i okolice za uszami. Na koniec, zgodnie z instrukcją na opakowaniu, należy starannie dobrać częstotliwość aplikacji i częstotliwość, aby utrzymać efekt ochrony przeciwsłonecznej.
Podsumowując, prawidłowa ochrona przeciwsłoneczna latem obejmuje dobór odpowiedniego kremu z filtrem, unikanie okresów intensywnego nasłonecznienia, dbanie o nawilżenie i nawodnienie skóry, stosowanie dodatkowych środków ochronnych, wyrobienie dobrych nawyków ochrony przeciwsłonecznej przez cały rok, wzmocnienie ochrony przeciwsłonecznej w określonych miejscach, odpowiednie spożycie produktów bogatych w przeciwutleniacze oraz prawidłowe stosowanie kremów z filtrem. Te działania pomogą chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i zachować jej zdrowy i młody wygląd.
Czas publikacji: 21 maja 2024 r.